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몸신 양배추팩 나는 몸신이다 모낭충 모낭충 팩 피지잡는세안법 몸신 피지세안법 나는 몸신이다 181회 모낭충 줄이는 첫걸음피지를 없애라! 15분 완성양배추 팩 세안법 양배추와 천연 재료를 섞어 피부 위에 올려놓고15분 후에 세안만 하면 되는 아주 간단한 방법 모낭충 줄이고피부 살리는양배추 팩 만드는 법 재료 냉장고 열면 있는 양배추꿀달걀 흰자 양배추 양은 소량으로 가능 양배추는 체에 갈아 준비 강판에 대고 갈아서 준비한다 양배추 40그램을 갈아서 즙으로 만든다2큰술 정도의 양 양배추를 강판에 갈아 준비한다 양배추 속 유황 과도한 피지분비를 조절하고피지 제거에 도움을 준다 양배추 속의 유황 효과 피부 노화 개선을 도와준다 달걀은 흰자만 사용 양배추 즙 2스푼에 꿀 1스푼을 넣고달걀 흰자를 넣어 잘 섞어준다 2018/04/10 - [건강 ] - 몸신 안구건조증 과일껍질팩 김준현 안과 .. 공감수 2 댓글수 1 2018. 7. 5.
몸신 꾹꾹이 날개뼈 마사지 엄지날개뼈마사지 김민성스포츠재활전문가 김민성몸신 175회 나는 몸신이다 175회 날개뼈 마사지로 목 통증 잡기 몸신 꾹꾹이 목 통증 완화를 위한 마사지는날개뼈 근육의 양쪽을 동시에 풀어줘야 한다 마사지 순서 먼저 능형근을 풀어주고 상부 승모근을 풀어준다 극하근까지 풀어준다음 후두하근을 마사지해준다 후두하근 엄지 손가락으로 마사지한다 마사지는 위쪽 방향으로 해준다 후두하근 셀프 마사지 하기 한쪽 손으로는 이마를 받치고다른 한손으로는 엄지손가락으로 후두하근을 꾸욱 눌러준다 목통증을 완화하기 위한경추 기립근 경추 양쪽에 위치한 목 근육 엄지손가락으로 번갈아가면서마사지한다 2018/05/08 - [건강 ] - 나는몸신이다 175회 날개뼈를잡아라 선지호원장 프로배구단수석코치 날개뼈전문가 채리나 몸신 2018/05/01 - [건강 ] - 몸신 건표고버섯물 만드는법 몸신 .. 공감수 0 댓글수 0 2018. 5. 12.
나는몸신이다 175회 날개뼈를잡아라 선지호원장 프로배구단수석코치 날개뼈전문가 채리나 몸신 나는 몸신이다 175회 5월 8일 방송 욱신욱신 잠못드는 통증날개뼈를 잡아라 방치한 날개뼈는 어깨 목 통증의 원인이 된다 원인 모를 기분 나쁜 통증을 잡는 법 선지호 원장 이제는 날개뼈에 주목해야 할때 프로배구단 수석코치 10년날개뼈 전문가 몸신에 떴다 셀프 날개뼈 마사지 날개뼈 마사지 포인트 공개 날개뼈 마사지 전후 모습 날개뼈를 잡아라 5월 8일 방송 2017/08/17 - [건강 ] - 엄지의제왕 240회 날개뼈 스트레칭 견갑골 스트레칭 거북목 스트레칭 2018/03/28 - [건강 ] - 엄지의제왕 승모근 푸는법 후두하삼각근 능형근 두통 지압법 목통증 지압 목근육푸는 지압법 채연 목통증 2018/03/27 - [건강 ] - 엄지의제왕 272회 목허리통증잡기 목 허리 통증 스위치 신경외과 이경석 한.. 공감수 1 댓글수 0 2018. 5. 8.
몸신 건표고버섯물 만드는법 몸신 콜레스테롤 몸신 174회 이선효 표고버섯 나는 몸신이다 5월 1일 콜레스테롤 잡는 물 건 표고버섯 물 만들기 간 표고버섯 60 그램은 큰거 열개작은사이즈는 12~13개 정도 준비 건표고버섯은 흐르는 물에 씻어먼지만 제거한다 건표고 60그램물 2리터 준비 물이 끓기 시작하면약불로 2시간 달여준다 너무 농축되지 않도록2시간 동안 물을 채워준다 물이 줄어들면물을 채워준다 물을 계속 채워가며 달여준다 2시간 달인 표고버섯 물 건표고버섯 물잘 상하는 단점 상함을 방지하기 위해한번 준비한 재료로 다음날 재탕해서 먹는다 건더기는 그대로 두고물만 채워 한번 더 끓여준다 콜레스테롤 수치 개선에 도움을 주는건표고버섯 물 2018/05/01 - [건강 ] - 몸신 이선효 표고버섯물 몸신콜레스테롤물 나는몸신이다 콜레스테롤 2018/05/01 - [건강 ] - 엄지의.. 공감수 4 댓글수 0 2018. 5. 1.
몸신 이선효 표고버섯물 몸신콜레스테롤물 나는몸신이다 콜레스테롤 나는 몸신이다 174회 콜레스테롤 이 물이면 잡을수 있다 콜레스테롤 수치를 잡아준 몸신의 이것은 바로 표고버섯 물 2017/03/30 - [건강 ] - 한형선 세포살리는육수 우렁각시죽육수 면역력 높이는 음식 해독다이어트 독소배출 장해독 디톡스 2018/04/03 - [건강 ] - 엄지의제왕 CSI 지수 콜레스테롤높이는음식 서재걸박사 최재원 건강잡학 2018/05/01 - [건강 ] - 나는몸신이다 174회 콜레스테롤수치의함정 몸신 양파물 콜레스테롤잡는물 나쁜콜레스테롤 좋은콜레스테롤 2017/07/07 - [건강 ] - 콜레스테롤 낮추는 방법 계단 다이어트 후기 몸신 제자리계단오르기 계단오르기 효과 계단운동 효과 공감수 3 댓글수 0 2018. 5. 1.
엄지의제왕 277회 혈압떨어뜨리는법 혈압 낮추는 방법 고혈압에 좋은 음식 엄지의제왕배기성혈압 엄지의제왕 5월 1일 방송 내려야 산다혈압 떨어뜨리는 법 고혈압이 목숨을 위협한다 우리가 몰랐던 고혈압의 정체 혈압을 높이는 일상속 나쁜 습관 점검 생활 습관을 개선하면음식으로도 혈압을 조절할수 있다 쉽게 즐겁게 운동하는 법 혈압을 잠재우는 이것 엄지의 제왕 5월 1일 방송 2018/01/02 - [건강 ] - 엄지의제왕 260회 고혈압 혈관이살아야내몸이산다 선재광한의사 고혈압 약없이 2017/02/09 - [건강 ] - 고혈압에 좋은 호흡 혈압 낮추는 방법 내몸을 살리는 기적의 호흡법 2016/12/01 - [건강 ] - 몸신 등지압 고혈압 낮추는 방법 혈당낮추는방법 반원형 나무목침 유홍석 한의사 2016/03/06 - [건강 ] - 나는 몸신이다 고혈압 발지압 대나무밟기운동 2016/12/14 - [.. 공감수 1 댓글수 0 2018. 5. 1.
나는몸신이다 174회 콜레스테롤수치의함정 몸신 양파물 콜레스테롤잡는물 나쁜콜레스테롤 좋은콜레스테롤 나는 몸신이다 174회 5월 1일 방송 콜레스테롤 수치의 함정 나쁜 콜레스테롤 수치가 정상이어도 좋은 콜레스테롤 수치가 낮다면안심은 금물 콜레스테롤 수치 잡는 몸신의 이것 이것의 정체는? 나쁜 콜레스테롤은 낮추고좋은 콜레스테롤은 높혀주는이것 몸신 5월 1일 화요일 방송 2016/09/01 - [건강 ] - 나는 몸신이다 양파쥬스 몸신 양파주스 만들기 2017/11/07 - [건강 ] - 울금 권장 섭취량 울금가루먹는방법 울금 일일섭취량 울금부작용 울금효능 울금먹는법 2017/04/20 - [건강 ] - 핑거루트효능 핑거루트다이어트 핑거루트 판두라틴 핑거루트 분말 2016/10/14 - [건강 ] - 나는 몸신이다 비트주스 몸신 혈관해독주스 혈관주스만드는법 2017/10/26 - [건강 ] - 새싹보리효능.. 공감수 0 댓글수 0 2018. 5. 1.
엄지의제왕 112식단 10일만에나잇살빼는식단 율무밥 율무비빔밥 돼지고기 안심 엄지의제왕 276회 4월 24일 방송 열흘만에 나잇살 빼는 식단공개 율무밥을 매끼2/3공기로 준비한다 율무밥과 같은 양으로 고기를 준비 돼지고기 안심을 삶아 준비한다 지방 섭취를 줄이는 조리법 채소는 고기의 두배를 준비 다양한 채소를 준비한다 나잇살 잡는 율무 비빕밥 비율율무밥 1돼지고기 1각종 채소 2 돼지고기 말고 다른 단백질로 대체 가능 생선 조개류 달걀 흰자 콩 두부도 가능 2018/04/24 - [건강 ] - 엄지의제왕 율무밥 먹는법 율무효능 율무임산부 율무자궁수축 나잇살빼는방법 나잇살10일프로젝트 10일만에나잇살빼는비법 2018/04/24 - [건강 ] - 율무뻥튀기 만드는법 엄지의제왕 276회 나잇살빼는방법 2018/04/24 - [건강 ] - 몸신 탈당운동 허벅지트위스트 당뇨에좋은운동 몸신.. 공감수 2 댓글수 0 2018. 4. 24.
엄지의제왕 율무밥 먹는법 율무효능 율무임산부 율무자궁수축 나잇살빼는방법 나잇살10일프로젝트 10일만에나잇살빼는비법 엄지의제왕 276회 4월 24일 방송 나잇살 10일 프로젝트 나잇살 프로젝트열흘 전후 모습 비교 율무 밥을 먹어라 나잇살의 원인이 되는 습을 제거하는 율무 율무 필요없는 수분을 배출시키고지방을 분해해서부종 나잇살 없애는데 도움을 준다 율무에는 단백질이 풍부하다나잇살 빼는데 좋다 탄수화물 흡수를 억제하는 율무 소식해도 포만감을 유지하게 한다 장운동에도 도움을 준다 노폐물을 배출시킨다 임신부는 율무 섭취를 금한다 율무밥 먹는법 처음엔 9대 1 비율로 시작한다 쌀이 9율무가 1 점점 적응되면율무 비율을 높여준다 짧은 시간에 율무 밥 효과를 보려면 율무와 쌀을 반반으로 2018/04/24 - [건강 ] - 율무뻥튀기 만드는법 엄지의제왕 276회 나잇살빼는방법 2018/04/18 - [건강 ] - 몸신 172회 .. 공감수 0 댓글수 0 2018. 4. 24.
율무뻥튀기 만드는법 엄지의제왕 276회 나잇살빼는방법 엄지의 제왕 276회 4월 24일 방송 열흘만에 나잇살 빼는 비법 율무밥을 먹어라 간식으로는 율무 뻥튀기 율무 뻥튀기 만드는 법 기름을 넣지 않고 팬을 달군다깨끗하게 씻은 율무를 불에 달군 팬에 볶아준다 율무가 팬에 살짝 들러붙을 때약불에서 뚜껑을 닫고 5분 정도 기다린다 율무가 튀는 소리가 난 다음뚜껑을 연다 노릇하게 될때까지 살살 더 볶아준다 간식으로 먹고식전에 먹으면 좋다 율무 뻥튀기 완성 2017/08/04 - [건강 ] - 엄지의제왕 나잇살빼기 김무열바디마스타 등살빼는10분마사지 엄지의제왕 238회 2017/04/04 - [건강 ] - 엄지의제왕 222회 나잇살빼는법 나잇살 다이어트 40대 다이어트 나잇살건강하게빼는법 건강백세 몸테크 2017/03/27 - [건강 ] - 만물상 아사이베리 만물상.. 공감수 1 댓글수 0 2018. 4. 24.
몸신 김성열 나는몸신이다 탈당운동 상하체전신순환운동 AGE독소배출운동 나는 몸신이다 173회 에이지 독소 배출을 돕는 상하체 전신 순환운동 한발을 중심으로다른 발을 최대한 멀리 뻗어준다 옆으로 옮긴 다리 무릎이앞으로 나가지 않도록 주의엉덩이를 뒤로 밀어준다 나가는 발 반대의 손을 발끝으로 밀어주고 반대손은 위로 쭉 뻗어준다 양팔이 일직선이 되게 한다 동작이 끝나면 다시 원위치 반대쪽도 해준다 시선은 팔이 가는 방향 총 열번씩 2세트 진행한다 2018/04/24 - [건강 ] - 나는몸신이다 173회 몸신 모링가 효능 모링가부작용 모링가자궁수축 임산부복용 셀레늄이많은식품 당뇨에좋은식품 2018/04/24 - [건강 ] - 몸신 탈당운동 허벅지트위스트 당뇨에좋은운동 몸신 김성열 나는몸신이다4월24일 2018/04/24 - [건강 ] - 몸신 고관절웨이브 김성열몸신 탈당운동법 .. 공감수 0 댓글수 0 2018. 4. 24.
나는몸신이다 173회 몸신 모링가 효능 모링가부작용 모링가자궁수축 임산부복용 셀레늄이많은식품 당뇨에좋은식품 나는 몸신이다 173회 모링가 효능 총 112가지 영양소가 함유돼 있는모링가 모링가 가루 모링가 가루를 콜라에 넣어봤을때 변화는? 탄산음료에 모링가 씨앗 분말을 넣어봤을때 3시간이 지난뒤 변화 탄산음료 검은색이하얗게 변했다 모링가의 정화 작용 때문 모링가에는 엽록소가 풍부하게 들어있다 모링가의 엽록소 성분이탄산음료의 캐러멜 색소를 응집시켜준다 모링가 효능에이지 독소를 배출하는데 도움을 준다 항산화 물질이 풍부한 모링가 모링가효능 하루 복용량 1그램 한 티스푼 정도가 적당하다 모링가 부작용공복에 먹으면 설사 복통 유발할수 있다 식후에 먹는 것을 권장 임신부의 경우자궁 수축을 유발할수 있으니 주의한다 2018/04/24 - [건강 ] - 몸신 탈당운동 허벅지트위스트 당뇨에좋은운동 몸신 김성열 나는몸신이다4월.. 공감수 0 댓글수 0 2018. 4. 24.
몸신 탈당운동 허벅지트위스트 당뇨에좋은운동 몸신 김성열 나는몸신이다4월24일 나는 몸신이다 173회 에이지 독소는 물론옆구리 살까지 잡아주는 허벅지 트위스트 다리를 어깨보다 넓게 벌린다 발은 벌어지지 않게 일직선을 유지한다 무릎을 90도 정도 굽혀엉덩이를 뒤로 빼는게 중요 양팔은 주먹을 맞대고일직선 유지 자세를 유지하며위아래로 2번 반복 3번째 내려갈때 한쪽 무릎을 내리면서 발끝 세우기 상체는 다리가 가는 방향으로 가지 말고 정면으로 틀어준다 엉덩이까지 자극되는 동작힙업에 효과적이다 허벅지 트위스트 10회씩 3세트 반복 2018/04/24 - [건강 ] - 몸신 고관절웨이브 김성열몸신 탈당운동법 콩팥순환운동 나는몸신이다 173회 2018/04/24 - [건강 ] - 몸신 AGE 조리법에따른에이지 나는몸신이다 이재혁 내분비내과 독소 감자튀김AGE 나는몸신이다173회 2017/11/.. 공감수 0 댓글수 0 2018. 4. 24.
몸신 고관절웨이브 김성열몸신 탈당운동법 콩팥순환운동 나는몸신이다 173회 나는 몸신이다 173회 콩팥 기능 향상에 도움을 주는고관절 웨이브 양발을 11자로 골반 너비만큼 벌려준다음양팔은 옆으로 나란히 어깨 손끝이 일직선 되도록 한쪽 다리로 중심 잡고반대편 다리는 45도로 벌려 발끝은 세우기 한쪽 다리는 중심을 잡고 발목 무릎 골반이 일직선 되도록 유지 그 상태에서 벌어진 다리를 살짝 틀어준다 무릎을 굽혀반대편 무릎을 스치듯 지나간다음다시 무릎을 바깥으로 보낸다 바깥쪽으로 보낸 무릎을 위로 올린다는 생각으로 들어준다 반대쪽 다리도 같은 방법으로 한다 상체는 최대한 흔들리지 않도록 중심을 잡아준다 골반을 부드럽게 돌려근육을 이완시켜주는 효과콩팥의 기능을 향상시켜에이지 독소 배출하는데 도움을 준다 한쪽 다리당 열번씩3세트 반복 횟수는 점차 늘려가도록 한다 2018/04/24 - [.. 공감수 1 댓글수 0 2018. 4. 24.
몸신 AGE 조리법에따른에이지 나는몸신이다 이재혁 내분비내과 독소 감자튀김AGE 나는몸신이다173회 나는 몸신이다 173회 4월 24일 방송 독소 폭탄으로부터 내 몸을 지키자 AGE 독소조리법에 따라 달라지는데 삶은 닭보다 감자튀김 수치가 높다 연어 수치 생언어는 475언어구이는 8배 높은3901 에이지 독소 수치는 조리법에 따라 달라진다 체내 당 대사 기능이 저하된 경우에이지가 높은 음식 섭취를 주의해아 한다 몸속 쌓인 에이지 독소 줄이려면콩팥 기능을 향상시키는게 중요하다 콩팥 신장 기능이 좋아지면당 독소 에이지 배출이 원활해진다 2017/11/03 - [건강 ] - 3일 다이어트 3일 단식 몸속독소제거 엄지의제왕 221회 3일 위 재생 프로젝트 회춘식단 금식 숭늉 찰밥 찰밥의효능 2017/09/14 - [건강 ] - 레드푸드 독소배출 과일 음식 독소배출다이어트 내몸의 청소부 2017/09/13 - .. 공감수 1 댓글수 0 2018. 4. 24.
커피샴프만드는법 만물상 이희 만물상탈모예방샴푸 커피샴푸사용법 커피샴푸만드는방법 커피샴푸레시피 이영애 공효진 전도연 샴푸 살림9단의 만물상 문화센터 스타강사의 특급 비법 청담동 두피 관리 탈모 예방 커피 샴푸 만들기 재료 커피는 블랙커피 알갱이로 준비 원두도 가능 커피 삼퓨비율 레시피 커피 3스푼물 따뜻한 물로 3스푼 식용유 1스푼 카놀라유 올리브유로 대체 가능 꿀 1스푼 마지막으로 일반 샴푸 2스푼을 넣고 잘 섞어준다 짧은 헤어 기준으로 한번 사용할 분량 커피샴프황금비율 커피 3물 3샴푸 2꿀 1식용유 1 냉장고에 열흘 보관 가능 커피 샴푸 사용법 커피 샴푸를 두피에 마사지 하듯 발라준다 손가락으로 바른다 5분 정도 마사지 하는 느낌으로 발라준다 모발에도 도포한다 비닐캡을 씌우고 10분 정도 기다린다 물로 씻어낸다린스 컨디셔너 사용 안해도 된다 2017/07/06 - [건강 ] - 몸신 두피 꿀클렌저 사용법 꿀클렌저 효과.. 공감수 11 댓글수 0 2018. 4. 21.
몸신 다이어트 잘먹어야빠진다 갈산35mg 병아리콩 오징어 오징어뼈정력 오징어 뼈 효능 보이차 다이어트식품 나는몸신이다172회 나는 몸신이다 172회 잘먹고 건강하게 살 빼자 영양소 풍부한 식품 병아리콩 병아리콩은복합 탄수화물 식품저 열량 저 지방 식품 혈당을 천천히 올리고 포만감이 높다 병아리콩 속에는 다양한 영양소가 들어있다 병아리콩 성분이지방 연소를 촉진한다 체지방 분해를 돕는오징어 오징어 속 지방 함유량닭가슴살보다 작다 오징어 뼈는 여성 생리를 고르게 하고남성 정력을 강화한다 다이어트에 도움되는 식품 보이차 보이차 효능 독소를 배출한다보이차는 갈증 숙취를 해소하고소화를 돕고 노화를 예방한다 보이차는 발효차 발효가 많이 될수록 갈산함유량이 높아진다 보이차의 갈산 녹차의 약 13배 높다 하루에 먹어야 할 갈산의 양하루 약 35mg 보이차로 먹으려면하루 33잔 마셔야 한다 보이차 추출 분말로 먹을 경우 하루 한 티스푼이면 적당.. 공감수 0 댓글수 0 2018. 4. 18.
나는몸신이다 심으뜸운동 2분 퀵 운동법 상체 하체 운동 몸속지방태우는운동 유산소 근력운동 순서 나는 몸신이다 172회 심으뜸 몸신 2분 퀵 운동법 상 하체 운동 팔을 위로 만세한다음 옆으로 벌린다 팔을 옆으로 벌리면서 동시에 다리를 뒤로 차올려준다 팔 동작과 함께 다리동작을 한다 허리를 꺾지 않도록 주의한다 상체 고정엉덩이 수축에 집중해서 동작한다 복부에 힘을 꽉 준다 2018/04/18 - [건강 ] - 몸신 심으뜸 2분퀵운동법 복부운동 심으뜸 애플힙 심으뜸 몸매 2018/04/18 - [건강 ] - 2분퀵운동법 심으뜸운동 몸신다이어트 심으뜸식단 다이어트식단 2018/04/18 - [건강 ] - 몸신 172회 노유민다이어트비법 노유민식단 노유민 다이어트 식단 체중감량 식단 잘먹어야빠진다 2018/04/17 - [건강 ] - 나는몸신이다172회 몸신다이어트 잘먹어야빠진다 노유민다이어트 이광미원장 .. 공감수 1 댓글수 0 2018. 4. 18.
몸신 심으뜸 2분퀵운동법 복부운동 심으뜸 애플힙 심으뜸 몸매 나는몸신이다 172회 심으뜸 몸신의 2분 퀵 운동법 복부운동 양팔 나란히를 하고 한쪽 무릎을 든다 그 상태로 무릎 아래로 박수를 친다 양쪽 반복 올바른 자세 상체를 세우고 무릎을 골반 높이까지 올린다 다리를 들때 호흡을 뱉는다 하체 운동 다리는 엉거주춤팔은 양 옆으로 편다 다리를 제기차듯 들어올린다 들어올린 다리 발목을반대쪽 손으로 터치 양쪽 반복한다 상체를 비틀어 주는 느낌으로 다리를 넓게 손 다리 모양 2018/04/18 - [건강 ] - 2분퀵운동법 심으뜸운동 몸신다이어트 심으뜸식단 다이어트식단 2018/04/18 - [건강 ] - 몸신 172회 노유민다이어트비법 노유민식단 노유민 다이어트 식단 체중감량 식단 잘먹어야빠진다 2018/04/17 - [건강 ] - 나는몸신이다172회 몸신다이어트 잘먹어.. 공감수 0 댓글수 0 2018. 4. 18.
2분퀵운동법 심으뜸운동 몸신다이어트 심으뜸식단 다이어트식단 나는 몸신이다 172회 4월 17일 방송 심으뜸 다이어트 식단 하루 한끼는 먹고 싶은 음식을 먹고그 외 식단은영양소 풍부한 착한 칼로리 섭취 2분 퀵운동법 칼로리를 소모시키는 근력운동유산소 운동을함께 하는 운동휴식 시간 없이 4가지 동작을 연속으로 2분 동안 진행한다 기초 대사량을 높이는 운동기초 대사량이 높으면 살이 덜 찐다 2분 퀵 운동법 팔뚝 전신 운동으로 워밍업 팔을 옆구리에 고정하고 뒤로 뻗는다 다리 동작 허리는 너무 구부리지 않도록 하고상체를 앞으로 구부린다 이 동작에서 팔을 뒤로 뻗어주는 동작 겨드랑이에 고정돼 있는 양팔을딱 붙이고 동작한다 한쪽씩 다리 접기를 번갈아가며 진행 한쪽 다리를 뒤로 접으면서 양팔은 뒤로 쭉 뻗어준다 발뒤꿈치가 엉덩이에 닿을듯 뒤로 올려준다 양쪽 다리 번갈아가면서 .. 공감수 1 댓글수 0 2018. 4. 18.
몸신 172회 노유민다이어트비법 노유민식단 노유민 다이어트 식단 체중감량 식단 잘먹어야빠진다 나는 몸신이다 172회4월 17일 방송 어떤 식단으로 먹어야 먹으면서도 살을 뺄수 있을까? 식단 공개 이혜정 식단이용식 식단 노유민 식단 질 좋은 단백질로 구성풍부한 야채 노유민 식단바나나 키위 아몬드애호박볶음 시래기볶음케일 근대스테이크 고등어구이 생언어오징어볶음 샐러드 파프리카 방울토마토 현미밥 된장찌개 서유리 식단 임호 식단 각 식단의 칼로리는? 최고의 식단은노유민 식단 5000 키로 칼로리를 21일동안 먹고도허리가 3센치 줄어든샘 팰텀의 식단 훈제연어 달걀 고등어 스테이크 등단백질을 섭취해야 한다 샘 펠턴 식단 노유민 식단5대 영양소가 골고루 함유돼 있다 단백질을 먹어야기초 대사량이 상승해서체중 감량에 도움이 된다 노유민 다이어트 핵심 정해진 시간에규칙적으로 식사한다칼로리 수치에 연연하지 않고5대 .. 공감수 0 댓글수 0 2018. 4. 18.
나는몸신이다172회 몸신다이어트 잘먹어야빠진다 노유민다이어트 이광미원장 2분퀵운동법 나는 몸신이다 172회 4월 17일 화요일 방송 굶은 다이어트는 이제 그만잘 먹어야 빠진다! 말도 안되는 소리? 잘못된 다이어트 방법은요요와 내장지방까지 부른다 올바른 다이어트법 공개 잘 먹고 잘 빼자 잘먹는 다이어트 방법 공개 몸속 칼로리 활활 태우는 방법 2분 퀵 운동법 공개 누구나 쉽게 다이어트 하자 2분이면 오케이 지방 태우는 방법 나는 몸신이다 4월 17일 방송 2018/03/28 - [건강 ] - 보이차 다이어트 성공 보이차 다이어트 효과 보이차 다이어트 후기 보이차 마시면 살빠져요 2018/03/23 - [건강 ] - 만물상 해독쉐이크 어성초셰이크 박찬영 피해독 어성초가격 천연식초파는곳 쾌속해독두유 만물상 해독주스 만드는 법 2018/03/15 - [건강 ] - 레몬밤30kg감량 레몬밤 부작.. 공감수 0 댓글수 0 2018. 4. 17.
엄지의제왕 명안주스 명안쥬스 4월10일 274회 케일 당근 사과 브로콜리 루테인 엄지의 제왕 274회 눈 건강을 위해하루 한잔 명안 주스 마시기 재료 루테인이 풍부한 케일 케일 속 루테인은자외선을 차단하는 효과가 있다 당근 브로콜리 속의 베타카로틴시력 감소를 예방한다 사과의 칼륨 노안을 예방한다 명안 주스 만드는 법 케일 브로콜리 당근 사과 물 모두 같은 양으로 준비한다 쓴맛이 싫은 경우케일은 반컵만 넣어도 된다 재료를 믹서에 넣고 갈아준다 올리브 오일을 추가 루테인과 베타카로틴의 흡수율을 높여준다 올리브유를 3 숟가락 넣어준다 명안주스하루에 한잔꾸준히 마시면 효과가 있다 저녁이나 오후보다오전에 먹는게 효과적이다 2018/04/10 - [건강 ] - 몸신 안구건조증 과일껍질팩 김준현 안과 안구건조증 눈찜질 눈을 따뜻하게 해주면 안구건조 눈 찜질하는법 2018/04/10 - [건강 ].. 공감수 2 댓글수 0 2018. 4. 11.
몸신 안구건조증 과일껍질팩 김준현 안과 안구건조증 눈찜질 눈을 따뜻하게 해주면 안구건조 눈 찜질하는법 나는 몸신이다 171회 눈 건강 지키는 과일 껍질 팩 안구 촉촉향도 좋은과일 껍질 팩 하기 비닐 랩에 과일이나 채소 껍질을 넣고 잘 싸준다 랩으로 싼 껍질을 전자레인지에 넣고30~40초 정도 돌려준다 너무 뜨거우면 눈 표면에 화상을 입을수 있으니따뜻할 정도로만 데워준다 30초 경과후 전자레인지에서 꺼낸 껍질을 손수건이나 얇은 헝겊으로 싸준다 눈에 찜질한다 데워진 수분을 머금고 있는 식이섬유 비닐랩으로 감싸는 이유수분의 온기를 오래 유지하기 위해 물수건은 수증기로 인해 화상을 입을수 있고과육은 뜨거워진 수분으로 인해 화상을 입을수 있다 과일 껍질을 사용한다 최소한의 수분만 있는 과일 껍질이팩 하기에 좋다 2017/10/19 - [건강 ] - 엄지의제왕 눈 녹차팩 녹차티백 눈 녹차티백 팩 엄지의제왕 눈 녹차.. 공감수 0 댓글수 0 2018. 4. 10.
몸신 건빵테스트 미세먼지 구강건조증 몸신171회 류성용 치의학박사 나는 몸신이다 미세먼지가 입을 마르게 한다 침이 부족하면 생기는 구강건조증 미세먼지가 구강건조증을 악화시킨다 구강건조증으로 인한 혀의 변화 유두 손실갈라짐곰팡이 감염 구강건조증을 쉽게 확인할수 있는 방법 건빵이면 간단히 확인할수 있다 침을 모아서 구강 건조증을 확인 1분당 1밀리리터의 침이 분비되면 정상 건빵을 입안에 넣고침으로 녹이는 시간을 체크한다 건빵 테스트 건빵을 입에 넣고침으로만 녹인다 80초안에 녹으면 정상300초 이상 이면 구강건조증 2018/04/10 - [건강 ] - 나는몸신이다 171회 미세먼지 황사 안구건조증 몸이 말라간다 침샘 자극시켜주는 방법 2017/07/12 - [건강 ] - 몸신 입냄새제거 입냄새 없애는법 구취 제거에 좋은 음식 나는몸신이다김나나 2017/07/12 - [건강.. 공감수 0 댓글수 0 2018. 4. 10.
엄지의제왕 274회 노안을잡아라 노안주스 노안치매 노안테스트 노안 늦추는 방법 명안쥬스 엄지의 제왕 274회 갈수록 빨라지는 노안을 잡아라 4월 10일 방송 보이던게 잘 안보이기 시작한다? 나이들면 자연스럽게 생기는 노안? 안경을 4개씩 다니고 다녀야 하는 노안의 실체 노안이 실명을 부를수 있다는데 심지어 노안으로 치매까지 걸릴수 있다? 누구에게나 찾아오는 노안 늦출수 있는 방법 공개 하루에 1분만 투자해라 침침했던 눈이 번쩍노안을 막는 방법 공개 노안 늦추는 1분 돈동 눈을 번쩍 밝게 만들어주는 노안 쥬스 레시피 갈수록 빨라지는 노안을 잡아라 4월 10일 방송 2017/09/11 - [건강 ] - 명안주스 만드는법 명안주스 최철명 누네안과병원(원장) 김정희 한의사 시력 좋아지는 방법 음식 비결 눈에 좋은 음식과 나쁜음식 2017/09/11 - [건강 ] - 명안밥 만물상 209회 눈에 좋.. 공감수 0 댓글수 0 2018. 4. 10.
나는몸신이다 171회 미세먼지 황사 안구건조증 몸이 말라간다 침샘 자극시켜주는 방법 나는 몸신이다 171회 4월 10일 방송 갈수록 심해지는 미세먼지의 위험 몸이 말라간다 미세먼지로 눈과 입이 말라간다 말라버린 입 눈으로 인해 병들어 가는 몸 미세먼지가 심각한 안구건조증을 유발하는데 미세먼지가 암의 원인이 되기도 한다 미세먼지 때문에 바싹 마른 입을 되살릴 방법 공개 이것을 하면침샘이 대 폭발하는데 미세먼지로 말라가는 눈을 구원할 이것은? 갈수록 심해지는 미세먼지의 위협몸이 말라간다 4월 10일 방송 2017/03/16 - [건강 ] - 눈 찜질팩 팥눈찜질팩 팥찜질팩 만들기 팥주머니 만들기 2017/09/11 - [건강 ] - 만물상 눈 사우나 안구건조증 치료 방법 만물상 눈건강 안구건조증 치료 안구건조증 눈찜질 2017/09/11 - [건강 ] - 명안주스 만드는법 명안주스 최철명 누.. 공감수 0 댓글수 0 2018. 4. 10.
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