닥터지바고 비타민 멀티비타민 순위 종합비타민 먹는법 비타민A섭취량

비타민 올바르게 먹는법

닥터지바고에서 알아봤습니다.

종합 비타민제

하루에 몇개나 드시나요?

똑똑하게 먹는 법

알고 계신가요?

종합 비타민제를 먹을때

함량을 체크해야할 비타민이 있는데요.

그 비타민은 바로

비타민 A

비타민 A의 함량을 확인하는 이유는

비타민 A는 많이 먹게 될 경우

몸속에 쌓여 독소를 만들기 때문입니다.

비타민 A를 과다하게 복용할 경우

두통 가려움 근무력감이 나타날수 있습니다.

보통 우리가 종합 비타민제를 먹을때

맛있는 경우

아이들은 하루에도 몇개씩 먹을때가 있는데요.

비타민 A의 함량을 따져 먹어야겠습니다.

하루

비타민 A의 권장 섭취량은 

남성 750 mg

여성 650 mg

똑똑한 비타민 섭취법

종합 비타민 속

비타민 A 함량을 확인하고

과잉 섭취에 주의할것~