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엄지의 제왕
두통을 예방하고 치료하는 스트레칭
머리박아 스트레칭 하는 방법
스트레칭 할때 숨쉬는 방법은요?
정수리를 굴려 10초간 바닥에 대는 동안은
숨을 참아주시면 됩니다.
다시 몸을 풀면서 숨을 들이쉬면 됩니다.
머리박아 스트레칭 주의할점
목에 무리가 가지 않도록
균형을 잡아주는게 핵심입니다.
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