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나는 몸신이다
10월 31일 방송
뇌졸중 예방에 도움되는
사차인치는
오메가 쓰리 지방산을 풍부하게 함유하고 있다
혈관 혈액 건강을 도와준다
사차인치로 만든
사차인치 오일
땅콩이나 아몬드 등의 견과류 알러지가 있는 경우
전문의와 상담후 복용한다
사차인치 샐러드
사차인치 가루를 샐러드 소스로 사용
사차인치 샐러드 드레싱 만들기
사차인치 오일 3큰술
꿀 1큰술
식초 1큰술
간장 1큰술
뇌졸중 예방에 도움되는
사차인치 오일 샐러드
샐러드용 채소에 드레싱을 섞어 넣고
사차인치를 빻아 뿌려준다
사차인치 오일 하루 권장량은
한큰술
약 5그램 정도
사차인치 오일은 발연점이 낮아
샐러드 드레싱으로 활용하는게 좋다
요리 마지막에 뿌려 먹는다
튀김이나 볶을때 사용하는건 비추
사차인치 부작용
땅콩 아몬드등 견과류 알러지가 있는 경우
주의한다
과다복용시 소화불량이나 위장장애가 일어날수 있다
사차인치 하루 섭취권장량은
4~6알 정도가 적당하다
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