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나는 몸신이다
김형규 주치의가 알려주는
턱관절 강화 운동법
혀를 앞니 뒷부분
입천장의 오돌토돌한 부위에 댄다.
혀를 치아에 닿지 않게 하는게 포인트
혀를 안정화 위치에 놓고
본격적으로 턱관절 강화 운동을 시작한다.
혀를 안정화 위치에 두고
입을 6초간 벌렸다가
6초간 다물기를 반복한다.
이때 혀가 입천장에서 떨어지지 않도록 주의한다.
턱관절의 근육을 바로 잡는
저작근 안정화 운동
혀를 안정화 위치에 두고
양손으로 턱을 잡는다.
턱을 오른쪽으로 움직일때
손은 왼쪽으로 힘을 준다.
이때 턱이 움직이지 않도록 한다.
턱을 왼쪽으로 움직일때
손은 오른쪽으로 힘을 준다.
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