원미연 다이어트 내몸사용설명서 아마씨

원미연의 다이어트 성공 비법

10주만에 12kg 감량 성공

내 몸 사용 설명서 119회

원미연의 다이어트 일등 공신은 바로

아마씨 였는데요.

원미연씨의 아마씨 식단을 보겠습니다.

아마씨 밥

아마씨 기름 드레싱 샐러드

아마씨 선식

아마씨 밥 만들기

밥을 지을때 

밥 : 아마씨 = 9 : 1

비율로 밥을 지으면 됩니다.

그럼

아마씨 밥 맛은 어떨까요?

포만감은 늘고

탄수화물 양은 줄어서

다이어트에 좋은 아마씨 밥

꼭꼭 씹게 되니까

소화도 잘 되구요.

이번에는

아마씨 기름 드레싱을 뿌린

샐러드 인데요.

어떤 맛일까요?

샐러드 드레싱을 만들때

아마씨를 넣어서

만들어주시면 되구요.

샐러드 위에 살짝 뿌려 드시면

맛도 좋고

영양도 좋고

아마씨 맛이 

참깨 맛이랑 비슷하죠.

고소한 맛이 두배 되는

아마씨 식단

다이어트에 좋은 아마씨

여러분도 드셔보세요.

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