귀리효능 귀리 다이어트 당뇨 귀리

내몸 사용설명서 119회

내몸을 지키는 백신 탄수화물

중년을 위한 슈퍼곡물 

귀리

귀리의 효능에 대해 알아봅니다.

내가 제일 잘나가~~~

요즘 최고 대세 

슈퍼 곡물

귀리

 

귀리는 

밀, 쌀이랑 비슷한 칼로리인데요.

다이어트에도 효과 만점입니다.

특히나

귀리는

당뇨에 효과적인데요.

귀리에 들이었는

수용성 식이섬유

베타글루간 

베타글루간은

버섯류, 곡류에 존재하는 다당류의 일종으로

끈적끈적한 점성을 띠는 것이 특징입니다.

귀리는 다이어트 식품으로 가공되어 판매되기도 하는데요.

가수 장윤정씨가 출산후

귀리 다이어트로 15키로그램을 감량한것도 

화제였었죠~

탄수화물은 낮고

단백질은 높은 

슈퍼곡물 귀리

식이섬유 함량도 대단하네요.

당 지수는 현저히 떨어져

당뇨 환자들

혈당 조절에 큰 도움을 줍니다.

귀리가 백신 탄수화물인 이유는?

장에서 콜레스테롤의 흡수를 억제해서

혈중 콜레스테롤 수치를 

감소시키기 때문인데요.

수용성 식이섬유가 많은 귀리

심혈관 질환의 예방에도 

아주 효과적입니다.

슈퍼 곡물 

귀리 많이 드세요.