내몸사용설명서 119회 착한탄수화물 구별법 과일 탄수화물

내몸 사용설명서 119회

탄수화물 똑똑하게 먹는 법

착한 탄수화물

나쁜 탄수화물

어떻게 구별하나요?

탄수화물은 우리몸의 건강을 위해

꼭 섭취해야 하는데요.

당분을 소모할때 필요한

비타민과 미네랄이 풍부하기 때문입니다.

과일에는 

비타민, 미네랄

그리고 

항산화 물질인 파이토케미컬이 풍부하죠.

그렇다면

과일은 

착한 탄수화물인가요?

나쁜 탄수화물인가요?

과일은 천연식품이니까

좋은 탄수화물 일까요?

당분 비율이 높으니까

나쁜 탄수화물일까요?

정답!

비만, 당뇨, 중성지방이 많은 사람이

과다 섭취할 경우

과일은 나쁜 탄수화물이 될수 있습니다.

비만 환자 

당뇨 환자들은

하루에 과일 두쪽이 적당하다고 하네요.

착한 탄수화물

간단하게 구별하는 방법 공개

중독성이 있는가? 없는가?

좋은 음식은 중독이 잘 안된다고 하죠!

하지만 나쁜 음식은

먹고 돌아서면 또 먹고 싶고

배가 불러도 

더 먹고 싶죠.

중독이 잘 됩니다.

생활속에서 

착한 탄수화물, 나쁜 탄수화물 구별하는 법

중독성이 있느냐 없느냐

잘 기억해주세요.

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