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엄지의 제왕 194회
배뇨장애 극복하자
요실금 운동
골반 조이기
무릎을 일직선으로 만드는게 포인트
무릎 포개기가 안될 경우
한쪽 다리만 구부린다음 같은 동작을 반복
요실금을 예방하는 운동
골반 조이기 운동 틈틈이 해 보세요.
2016/09/22 - [건강 ] - 엄지의제왕 요실금 식단 요실금 추천음식
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