나는 몸신이다 172회
잘먹고 건강하게 살 빼자
영양소 풍부한 식품
병아리콩
병아리콩은
복합 탄수화물 식품
저 열량 저 지방 식품
혈당을 천천히 올리고 포만감이 높다
병아리콩 속에는
다양한 영양소가 들어있다
병아리콩 성분이
지방 연소를 촉진한다
체지방 분해를 돕는
오징어
오징어 속 지방 함유량
닭가슴살보다 작다
오징어 뼈는 여성 생리를 고르게 하고
남성 정력을 강화한다
다이어트에 도움되는 식품
보이차
보이차 효능
독소를 배출한다
보이차는 갈증 숙취를 해소하고
소화를 돕고 노화를 예방한다
보이차는 발효차
발효가 많이 될수록 갈산함유량이 높아진다
보이차의 갈산
녹차의 약 13배 높다
하루에 먹어야 할 갈산의 양
하루 약 35mg
보이차로 먹으려면
하루 33잔 마셔야 한다
보이차 추출 분말로 먹을 경우
하루 한 티스푼이면 적당
따뜻한 물에 보이차 추출 분말을 넣고 잘 저어 마셔준다
보이차 가루
한 티스푼을 넣어준다
지방 배출을 돕고
지방을 연소하는 보이차
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