몸신 172회 노유민다이어트비법 노유민식단 노유민 다이어트 식단 체중감량 식단 잘먹어야빠진다

나는 몸신이다 172회

4월 17일 방송

어떤 식단으로 먹어야 

먹으면서도 살을 뺄수 있을까?

식단 공개 

이혜정 식단

이용식 식단

노유민 식단

질 좋은 단백질로 구성

풍부한 야채

노유민 식단

바나나 키위 아몬드

애호박볶음 시래기볶음

케일 근대

스테이크 고등어구이 생언어

오징어볶음 샐러드 파프리카 

방울토마토 현미밥 된장찌개

서유리 식단

임호 식단

각 식단의 칼로리는?

최고의 식단은

노유민 식단

5000 키로 칼로리를 21일동안 먹고도

허리가 3센치 줄어든

샘 팰텀의 식단

훈제연어 달걀 고등어 스테이크 등

단백질을 섭취해야 한다

샘 펠턴 식단 노유민 식단

5대 영양소가 골고루 함유돼 있다

단백질을 먹어야

기초 대사량이 상승해서

체중 감량에 도움이 된다

노유민 다이어트 핵심

정해진 시간에

규칙적으로 식사한다

칼로리 수치에 연연하지 않고

5대 영양소를 골고루 충분히 먹는다

최악의 시간은

서유리 식단

칼로리는 낮지만

나쁜 칼로리로 구성

채소가 하나도 없고

단순당 포화지방 정제된 탄수화물로 구성

다이어트에 도움되는 채소는

당분이 없는 모든 채소

다이어트에 좋은 밥은 현미밥

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