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최고의하루
2017. 9. 13. 11:34
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나는 몸신이다
줌바댄스
레게톤 동작 배우기
무릎을 허리까지 번갈아 가면 들어주기
무릎을 들때
팔을 위 아래로 크게 움직여준다
배에 힘이 들어가는 동작
복부 팔 근육 운동과
유산소 운동을 동시에
호흡도 후후~ 뱉어가며 동작한다
한시간 최대 1000 kcal가 소모되는
줌바 댄스
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스트레스 해소
독소 배출
다이어트까지
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