나는 몸신이다 고혈압 발지압 대나무밟기운동

나는 몸신이다에서 

고혈압을 잡는 

대나무 밟기 운동이 소개됐는데요.

하루에 30분 밟기만 하면

고혈압을 잡을수 있다니! 정말 신통방통합니다.

대나무 밟는 방법을 알아보겠습니다.

발바닥 앞부분으로 대나무를 밟고 섭니다.

바로 발에 자극이 옵니다.

이번에는 발바닥의 가운데 부분으로 대나무를 밟아봅니다.

이번에는 발뒤꿈치로 대나무를 밟고 꾹꾹 눌러준다는 느낌으로 밟아줍니다.

 

여기서 중요한게 중심 잡기인데요.

처음엔 어색하지만 하다보면 괜찮아집니다.

시선은 정면을 바라보고

온몸을 쫙 펴고 해주세요.

발은 우리몸에서 제 2의 심장이라고 하죠?

발을 움직이면 혈액이 그만큼 빨리 

심장으로 쭉쭉 올라가게 됩니다.

발을 움직이면서 자극해주면 

혈액이 심장으로 이동하게 되고

심장을 도와줌으로써 

고혈압을 완화시켜줍니다.

대나무 밟기 운동 

하루에 30분씩 꾸준히 해보세요!

고혈압을 잡을수 있습니다.