엄지의제왕 수건공지압법 허리통증주범찾기

엄지의 제왕 200회 특집

허리통증 셀프 정복법

먼저 허리통증의 주범을 찾아라!

허리통증 주범 찾는 법

1. 허리띠를 매는 라인에서 

가장 튀어나온 골반뼈 찾기

2. 양 골반 관절의 정 중앙에서 

위쪽에 위치한 허리뼈 찾기

위 사진에서 

점으로 표시한 부분이 골반뼈

골반뼈에서 골반이 뻗어있고

그 위로 4번 5번 척추뼈가 자리하고 있습니다.

척추뼈 사이에 디스크가 있고

척추 뼈는 척추 관절로 연결돼 있습니다.

3. 골반 관절을 따라 가로선을 긋고

척추를 따라 세로선을 긋기

4. 선을 기준으로 4구역으로 나누기 

5. 한손으로 4구역중 한구역씩 눌러주면서 

다른 손으로 들고 있는 다리를 누른다.

이때 버티는 힘이 있는 곳은 

건강한 허리

다리가 버티지 못하고 쑥 내려가는 구역이 

아픈 허리

다리가 버티지 못하는 구역에 

수건으로 공을 만들어 

받쳐줍니다.

수건공을 허리 뒤쪽에 넣고 

누워 있기만 하면 됩니다.

수건공 지압법

10분 이상을 넘지 않도록 합니다.

지압을 할때 통증이 느껴지면

중단하는게 좋습니다.

2016/11/02 - [건강 ] - 엄지의제왕200회특집 엄지의제왕 이경제 허리통증원격파스 뉴상혈자리 요퇴점

2016/11/02 - [건강 ] - 엄지의제왕허리통증셀프정복법 원격파스요법 이경제원장 뉴상혈 요퇴점 위중혈

2016/11/02 - [건강 ] - 엄지의제왕 이경제 허리통증 쇠젓가락 지압법 백회혈 두피마사지 효과