수건공지압법 엄지의제왕 허리통증

엄지의 제왕 200회 특집

수건 하나로 

허리통증을 잡을수 있다!

수건공 지압법

먼저 

수건공을 만들어줍니다.

허리통증 잡는 비밀병기 

수건공 만들기

1. 수건을 대각선으로 잡고 

돌돌 말아준다.

2. 수건의 중간 부분을 묶어서 

매듭을 만든다.

3. 수건의 양 끝을 매듭에 끼운다.

수건공 완성

완성된 수건공을 

아픈 쪽 허리에 받쳐줍니다.

똑바로 누운다음에 

무릎을 세워 

수건공을 받칩니다.

이때 주의할점

허리에 힘을 빼 주세요.

좌우로 허리를 돌려서 

허리 근육을 풀어줍니다.

수건공 치료 장점

부드러운 수건공을 

몸무게로 자극

척추 모양에 따라 

수건공이 변형이 되기 때문에 

부작용이 적다.

수건공 치료 주의사항

통증이 심해지면 중단합니다.

10분 이상 사용하지 않습니다.

침대보다는 딱딱한 매트나 바닥에서 사용합니다.

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