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엄지의 제왕 201회
뭉친 근육을 풀면
굽었던 등이 바로 선다.
굽은등 마사지 하는 방법
굽은 등은
뼈가 굽은게 아니고
근육이 굳어진 것이기 때문에
적극적으로 마사지를 해 주면
굽은 등이 펴집니다.
뭉친 근육 풀고
굽은 등 펴는 법
1. 목 가운데에서 엄지 한마디 정도 떨어진 지점을 찾는다.
(왼쪽으로 엄지 한마디 떨어진 곳
오른쪽으로 엄지 한마디 떨어진 곳
양쪽을 다 마사지 합니다.)
2. 등을 향해 직선으로 내려가면서
척추 기립근에서 꼬리뼈까지 지압한다.
목에서
척추 기립근
꼬리뼈까지
지압하듯이 마사지를 해 준다.
등이 많이 굽어있는 경우
손가락에 힘을 실어
꾹꾹 마사지해주세요.
일주일에 2~3번
15분 정도 마사지로
굽은 등이 펴집니다.
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