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엄지의 제왕 158회
손발 저림을 잡아라
손저림을 완화시키는 방법
손목 중앙을 지나
손바닥 왼쪽으로 이어지는 말초신경
엄지 검지 중지 손가락
운동 신경을 지배하는 정중신경
손바닥 양옆의 뭉친 근육을
부드럽게 풀어준다.
손목도 부드럽게 돌려준다.
정중신경이 지나는
팔 안쪽 근육을 집중해서 풀어준다.
팔 안쪽 근육을 만졌을때 딱딱하다면
근육을 많이 썼다는 증거
딱딱해진 근육을
5초간 지그시 눌러준다.
손목 안쪽을 당겨서
신경이 늘어난 상태로 스트레칭 해준다.
손바닥 양쪽을 옆으로 펴듯이 마사지해준다.
손끝을 당겨서 팔을 펴주고 마무리해준다.
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