엄지의 제왕
손목 저림 증상이 심각할 경우
와이자 테이핑 요법 추천
손끝을 당긴 상태로
팔과 손바닥에 Y자로 테이핑한다.
운동 선수들이 많이 사용하는
탄력테이프를 쓴다.
탄력적으로 늘어나는 성질이 있는 테이프
탄력 테이프는
근육을 쉬게 하고
인대를 보호한다.
탄력테이프는
약국에서 쉽게 구매할수 있다.
팔 길이에 맞춰 테이프를 잘라 사용한다.
엄지손가락 근육의 끝 부분에서
팔꿈치와 손목사이 2/3 지점까지 테이핑한다.
손목 터널 증후군 자가치료법
손목에서부터 손바닥까지 붙일수 있게
테이프를 자른다.
손바작에서 손목 부분 오는 지점까지
세로로 반을 자른다.
손목을 아래로 꺽어
잘라놓은 테이프의 와이자 아랫부분을
팔꿈치에서 손목 사이에 붙인다.
테이프를 와이자로 벌려
각각 엄지와 새끼 손가락 쪽으로 붙인다.
테이프를 붙인 상태로 3일 정도 사용 가능하다.
손목에서 1센티미터 위만큼
떨어진 자리에 테이프를 한번 더 붙여서 손목을 감싼다.
손목 안쪽 중앙은 테이프를 붙이지 않고 열어둔다.
(말초신경이 지나가는 자리를 보호하기 위해)
와이자 테이핑 요법 효과
손목을 보호하고
근육을 이완하는 효과가 있다.
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