엄지의제왕 약수터박수 엄지의제왕 독소배출 한동하 엄지의제왕 해독

엄지의 제왕

 

해독하는 방법

 

림프절 마사지로 독소를 배출하자

 

한동하 한의사

 

 

준비운동하기

 

 

손목 발목 가볍게 풀기

 

 

어깨는 양쪽 날갯죽지가 맞붙는 느낌으로

쫘악 늘려준다

 

 

준비운동 마지막 동작

 

목 돌리기

 

 

약수터 박수치기 운동

 

팔을 앞으로 뻗어

얼굴 높이로 들어준다

 

 

뒤쪽으로 쭉 뻗어

최대한 높이 올려준다

 

 

심장 아래에서 박수를 치면

부종이 발생할수 있으니 주의

 

 

 

손바닥은 맑은 소리가 나도록 쳐 준다

 

 

앞으로는 팔이 엇갈리게

뒤로는 박수 치는 동작

 

 

약수터 박수

 

 

자신의 나이만큼 반복해서

박수를 쳐 준다

 

 

나이가 들수록

면역력이 떨어지고

독소 배출 기능이 저하된다

 

약수터 박수로 독소를 틈틈이 배출하도록 한다

 

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