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살림9단의 만물상
이계호 박사의 3 2 1 물 마시는 방법
3
식사 30분 전 한컵
2
식사 2시간 뒤 한컵
1
취침 1시간 전 한컵
하루에 모두 7컵의 물
7~8컵을
시간을 정해 놓고 마신다
식사 30분 전 섭취하는 물은
소화를 촉진한다
식사 2시간 후 섭취하는 물은
변비를 예방한다
취침 1시간 전 섭취하는 물은
수면 중 수분을 유지한다
단 잠자기 전에 많은 양의 물을 먹으면
수면 중 화장실을 갈수 있으니 주의한다
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