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엄지의 제왕 240회
어깨 통증 잡는
날개 뼈 스트레칭 하는 방법
양 손바닥을 맞댄 다음
엄지손가락만 깍지를 낀다
손가락 끝을 몸쪽으로 돌린다
이때 주의할점
어깨에 힘을 뺀 상태에서 시작한다
오른쪽으로 팔을 돌린다
팔꿈치가 옆구리를 지나가도록 돌린다
얼굴 앞을 지나
어깨 옆을 지나
옆구리까지
팔을 크게 돌려준다
같은 방향으로 20번 돌려준다
꼭 오른쪽 한쪽 방향으로 회전한다
오른쪽 회전은
왼쪽으로 틀어진 것을 바로잡는 동작
왼손잡이의 경우에는?
왼손잡이도
오른손잡이도
대부분 상체가 왼쪽으로 틀어져 있다
30번 정도 회전하면
위쪽 날개뼈 대칭이 맞아진다
날개뼈 운동법 효과
상체가 교정되는 효과가 있고
거북목도 교정 가능하다
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