내몸사용설명서 근육통 막대기 안마

내몸사용설명서 120회 추석특집

뭉친 다리 근육 풀어주는

막대기 1분 안마법

체중을 이용해서 

근육을 풀어주는 방법인데요.

막대기 1분 안마법

노를 젓듯이 몸을 숙였다가

뒤로 젖히면서 막대기를 당겨주세요.

천천히 할수록 안마 효과가 좋아집니다.

막대기를 종아리 뒤에 대고

발목에서 오금까지 쭉 당겨주세요.

발목 근육도 풀어주세요.

발목 근육이 강해야

무릎 통증이 줄어듭니다.

속근육까지 풀어준다는 생각으로

막대로 발목 부분을 비벼줍니다.

추석 명절 증후군

명절후 온몸의 근육통

막대기 안마로 해결해보세요.

2016/09/16 - [건강 ] - 내몸사용설명서 손목터널증후군 홈케어비법 자가진단법