내몸 혀스트레칭 내몸사용설명서 다이어트 가짜식욕

내몸사용설명서 113회

실패없는 다이어트 비법 대 공개

심리적 허기

가짜 식욕을 잡아라

초간단 가짜 식욕 퇴치법

혀 스트레칭

혀 스트레칭 하는 방법

1. 입을 크게 벌린 다음

혀를 길게 쭉 내밀어 주세요.

2. 혀를 위로 올렸다가 아래로 쭉 내려주세요.

3. 혀에 힘을 줘서 입술 양쪽 끝을 눌러주세요.

왼쪽 오른쪽 순서대 해주세요.

순서대로 3번 반복해주세요.

혀를 자극하면

식사, 소화, 포만감 신호를 관장하는

미주신경을 자극하게 되는데요.

입을 다문 상태에서 해도 괜찮습니다.

미주신경을 자극해서 

식욕을 억제하는 원리

혀 스트레칭으로 가짜 식욕을 잡아보세요!