만물상 고무밴드 만물상고무밴드운동법 고무밴드허리운동 윤지유고무밴드

살림 9단의 만물상 163회

고무밴드 허리 운동법

1. 고무밴드를 골반의 제일 굵은 부분에 꽉 묶어준다.

2. 고무밴드를 허리에 묶은 채로 

걷거나 가볍게 운동한다.

고무밴드를 하고 

걷거나 운동을 하면

효과가 좋습니다.

3. 앉아있을때도 

고관절과 골반 부분에

고무밴드를 묶어준다.

 

꽉 묶어도 

답답하거나 조이지 않아요.

고무밴드를 허리에 묶는 효과

치아 교정과 같은 효과를 줍니다.

치아교정의 원리를 

골반 

고관절에 적용한 것

출산후 벌어진 골반 교정이 좋습니다.

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