반응형
살림 9단의 만물상 142회
탄수화물 중독을 끊자!
스타킹으로
5분만에 뱃살 3cm 줄이기
도전!
코어근육 강화하는 운동
5분 속성
복부 둘레 줄이기
허리 둘레 감소 운동
스타킹을 한발로 밟은다음
손목에 감아주세요.
그 상태에서
다리를 90도 각도로 올려줍니다.
복부에 힘을 꽉 주세요!
윗몸 일으키기를 할때
복근에 힘을 주는 원리와 동일합니다.
숨을 내쉬고 마시면서
코어 근육을 당겨줍니다.
운동하기 전 후
허리 둘레
어떻게 달라졌을까요?
운동전 허리 둘레
스타킹 운동을 하고 난 뒤
변화된 허리 둘레
진짜 스타킹 운동
5분만에
허리둘레가 3cm 감소했네요!
2016/09/22 - [건강 ] - 숀리 애니멀 운동법 도마뱀 운동법
2016/09/06 - [건강 ] - 숀리 카누운동 몸신 뱃살 뱃살 빼는 최고의 운동
2016/10/16 - [건강 ] - 허벅지 살빼는 운동 허벅지와이퍼운동 꿀벅지만들기 김연아허벅지근육운동
2016/09/11 - [건강 ] - 귀리효능 귀리 다이어트 당뇨 귀리
2016/09/10 - [건강 ] - 내몸사용설명서 다시마 착한탄수화물
반응형
'건강 ' 카테고리의 다른 글
| 살림 9단의 만물상 순무 혈관건강 순무 효능 순무씨앗효능 안토시아닌 강화도순무 (0) | 2016.10.18 |
|---|---|
| 만물상혈관청소기양파 양파 효능 가을양파 퀘르세틴 유화알릴 (0) | 2016.10.18 |
| 만물상탄수화물다이어트 콩나물무침만드는법 살림9단 만물상 탄수화물 (0) | 2016.10.18 |
| 엄지의제왕 어깨 견우혈 견료혈자리 (0) | 2016.10.16 |
| 삼보법 엄지의제왕 허벅지운동 (0) | 2016.10.16 |
