몸신 메밀주먹밥 만드는법 나는몸신이다 전당뇨병 예방음식

나는 몸신이다 109회

1월 24일 화요일 방송

김성원 몸신의 

혈당 잡는 비밀 밥상

메밀 주먹밥 만드는 법

메밀 보리 율무 조 차조 등

여러가지 곡식이 들어간 메밀 주먹밥

찰기가 없어 잘 뭉쳐지지 않았던 잡곡들

메밀 주먹밥 잘 만드는 방법

당뇨에 도움되는 

메밀 주먹밥 만들기

갓 지은 잡곡밥이 뜨거울때

손으로 꾹꾹 눌러 뭉쳐준다.

 

달걀 흰자를 묻혀서 

프라이팬에 굴리면

모양이 유지된다.

후라이팬에 굴리는 모습

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