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2017. 1. 24. 22:54
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나는 몸신이다 109회
당뇨잡는 이것 공개
혈당 중성디방 콜레스테롤을 완화하는
1석 3조 밥상의 주인공은?
영양 풍부하고
맛있는 이것의 정체는
쌀눈
쌀눈을 넣어 만든
쌀눈 돌솥밥
백미 현미 볍씨의 모습
벼 도정과정에서
쌀눈이 제거되는 백미
당뇨 골든타임 밥상의 포인트는
쌀눈 섭취
쌀눈은 쌀의 싹이 자라는 곳
배아라고 부른다.
쌀눈에는
쌀 영양소의 66%가 들어있다.
쌀눈의 대표 영양소는
가바와
감마 오리자놀
인슐린을 조절하고
동맥 경화를 방지한다.
쌀눈에는 옥타코사놀이라는 성분이 들어있는데
지구력을 강화하고
혈당을 조절하며
콜레스테롤을 조절하는 효과가 있다.
쌀눈을 활용하는 방법
밥을 두 숟가락 덜고
쌀눈을 넣어 먹는다.
혈당 관리를 위해서
쌀밥의 양을 조금 줄이고
쌀눈을 섭취하는게 효과적
쌀눈 한큰술에는
현미밥 30그릇에 들어있는 영양소가 들어있다.
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