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나는 몸신이다 109회
1월 24일 화요일 방송
김성원 몸신의
혈당 잡는 비밀 밥상
메밀 주먹밥 만드는 법
메밀 보리 율무 조 차조 등
여러가지 곡식이 들어간 메밀 주먹밥
찰기가 없어 잘 뭉쳐지지 않았던 잡곡들
메밀 주먹밥 잘 만드는 방법
당뇨에 도움되는
메밀 주먹밥 만들기
갓 지은 잡곡밥이 뜨거울때
손으로 꾹꾹 눌러 뭉쳐준다.
달걀 흰자를 묻혀서
프라이팬에 굴리면
모양이 유지된다.
후라이팬에 굴리는 모습
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