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엄지의 제왕
무릎 건강 지키는 지압 운동법
비뇨 생식기능을 강화하면
무릎도 건강해진다.
비뇨 생식 기능을 강화하는 혈자리
태계혈
태계혈 위치
1. 발목 안쪽 복숭아뼈와 아킬레스건 사이
오목하게 들어간 지점
태계혈 운동 지압법
1. 발목을 손으로 잡은 후
엄지로 태계혈을 지압한다.
2. 두 발바닥을 마주하고
발목을 몸쪽으로 당긴다.
태계혈 위치
요가의 나비자세와 비슷한 동작인데요.
태계혈을 지압하면서
다리를 위아래로 움직여주면 됩니다.
스트레칭이 되고
무릎이 편안한 느낌
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