몸신 등지압 고혈압 낮추는 방법 혈당낮추는방법 반원형 나무목침 유홍석 한의사

나는 몸신이다 101회

11월 30일 수요일 방송

혈당 완화를 돕는 

등 지압법

혈당 완화 돕는 

10분 등 지압법 

1단계

1. 무릎을 밴드나 끈으로 고정한다.

2. 무릎을 세우고 누워 엉치뼈에 반원형 나무를 대고 

3분간 무릎을 좌우로 움직인다.

10분 등 지압법 2단계 

1. 허리띠가 지나가는 자리에 반원형 나무를 대고 

무릎끈은 유지한채 

3분간 다리를 펴고 누워있는다.

10분 등 지압법 3단계

 

1. 등뼈 5,6 7번을 좌우로 눌러가며 

통증점을 찾는다.

2. 통증점을 손바닥으로 지그시 눌러 

등의 가운데로 3분 동안 밀어준다.

지압이 어려울 경우 

등뼈 5,6,7번 부위에 

나무 받침을 대고 

누워 있어도 된다.

10분 등 지압법 4단계 

1. 지압 부위에 반원형 나무를 대고 

1분동안 누워있는다.

등뼈가 약하거나 

노년층의 경우엔

반원형 나무에 수건을 대고 사용한다.

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