나는몸신이다 도복끈 굽은등교정 도복끈 건강법 체형교정기 거북목 교정운동

나는 몸신이다 101회 

11월 30일 방송

굽은 등을 반듯하게 펼수 있는 방법 공개

도복끈만 있으면 

굽은 등을 펼수 있다?

바른 등이란

어깨를 내리고 

가슴을 편 상태를 말하는데요.

등이 굽은 경우

도복끈만 있으면

혼자서도 체형 교정을 할수 있습니다.

굽은 등 바로펴는 

도복 끈 이용하는 방법

1. 긴 도복 끈을 

일정한 길이로 허리에 대 줍니다.

2. 양쪽의 끈을 어깨 위로 넘겨줍니다.

3. 등뒤로 넘겨진 끈을 엑스자로 엇갈려 잡은 다음

앞쪽으로 살짝 당겨줍니다.

4. 등이 펴지는 느낌이 날 정도로 끈을 당겨준다음

앞으로 묶어줍니다.

착용시간은 3분 5분 늘려가며 해주세요.

도복끈 착용 전후 모습 

도복끈이 없는 경우 

넥타이 두개를 묶어 사용해도 됩니다.

주의할점

충분히 스트레칭을 한 다음 사용하시고 

나이가 많은 어르신들의 경우 

뼈가 약하기 때문에 

끈을 과도하기 당기는것은 금물입니다.

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