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나는 몸신이다
틀어진 발목 교정하는 방법
정상적인 발목의 경우
엎드린 상태로 발을 들었을때
발이 지면과 수평이 된다.
비정상 발목의 모습
발이 안쪽으로 처지면서
위로 솟은 모양
발목을 잡아주는 근육이 느슨해졌다는 것
발목 교정 지압법
바깥쪽 복숭아뼈 옆의
움푹 파인 부위를 자극한다.
발목이 안쪽으로 휜 경우에는
발목의 바깥쪽을 지압한다.
틀어진 발목 교정 지압점
발 뒤꿈치 부위
복숭아뼈 중심으로 3지점을 지압한다.
지압점을 누를때마다
다른 손으로 발을 잡고
접었다 폈다 움직여준다.
적당한 속도와 힘을 조절해서 지압해준다.
손에 힘이 부족할때는
발을 가슴에 대고
체중을 실어 접었다 폈다 해 준다.
틀어진 발목 교정 지압점
발등 부위
지압 전후의 발 모습
발목을 접었다 펼 때는
근육에 무리가 가지 않도록
강하게 힘을 주지 않도록 주의한다.
발목 교정 지압하기 전과 후의 모습
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