나는몸신이다 발목인대테스트 발목관절 인대가 늘어났을 때 주의사항

나는 몸신이다

12월 27일 화요일 방송

내 발을 망치는 

늘어진 인대

발목 관절의 인대 모습

발목 관절 인대는

뼈와 뼈 사이를 잇는 띠 모양의 섬유조직

마치 고무줄같다.

발목 관절 인대는

발과 발목을 움직일때

관절 상를 벌리고 닫을수 있게 도와주는 역할을 한다.

발과 발목을 일정하게 유지되도록

관절을 일정 범위이상 움직이지 못하게

붙들고 있는 역할을 한다.

인대가 늘어나거나 찢어진 경우

인대가 느슨해지면서

늘어난 인대의 반대편으로 

발이 틀어지는 변형이 발생한다.

늘어진 인대는

원래 상태로 회복이 어려워 위험하다.

발목을 다쳐 통증을 느끼지 못해도

늘어진 인대로 인해 

시간이 지날수록

발목은 점점 헐거워지는 상태로 진행된다.

내 발목 인대는 정상인가

발목 인대 테스트 하는 방법

발목 인대 테스트

다리와 발등을 일자로 쭉 편 상태에서

발목을 돌려 발끝으로 동그라미를 그린다.

이때 주의할점

다리는 쭉 편 상태로 

일자로 고정하고 

발목만 돌리도록 한다.

동그라미를 20센티미터로 그리면

발목 인대 정상

동그라미가 20센티미터보다 작아지면

발목 인대 이상을 의심해볼수 있다.

2016/12/26 - [건강 ] - 나는몸신이다 발 발목건강법 화요일방송 발전문가 정충욱 몸신

2016/12/27 - [건강 ] - 몸신 발건강 족부정형외과 최경진 무지외반증 증상 무지외반증 예방

2016/12/15 - [건강 ] - 몸신 마스터킴 허리통증잡는 1분 우물 펌프

2016/11/16 - [건강 ] - 엄지의제왕 무릎 무릅관절염 무릎 통증 잡는 혈자리 복토혈지압법

2016/09/16 - [건강 ] - 내몸사용설명서 근육통 막대기 안마