풍선호흡법 다이어트 풍선 내몸플러스 면역력 말초신경 순환 강화

내몸 플러스에서 

근력 운동과 혈액 순환에 좋은

풍선 호흡법에 대해 알아봤습니다.

면역력을 높여주는 

풍선 호흡법

알아보겠습니다.

먼저 다리를 어깨 너비 정도로 벌려주세요.

어깨와 귀는 일자가 되도록 합니다.

숨을 깊에 들이마셔주세요.

들숨에 흉곽을 충분히 부풀려주는게 포인트

처음엔 쉽지 않은데요.

몇번 하다 보면 

할수 있습니다.

풍선 호흡법의 포인트는

숨을 들어마실 때

흉곽을 충분히 열리게 한다!

숨을 내 쉴때 

배에 힘이 들어가야 합니다.

말초 신경의 순환을 강화하는 

죔죔 운동도 소개했는데요.

죔죔 운동을 할 때

손가락 끝이 노궁혈을 자극해서

심장의 혈액 순환을 강화하고

소화를 잘 되게 합니다.

풍선 호흡을 한 결과

확실히 배와 등에 힘이 들어가는데요.

중년에 활력을 주는 풍선 호흡법

풍선 하나만 있으면 언제 어디서나

재미있게 간단히 할수 있습니다!