몸신 쌀눈 당뇨 쌀눈 쌀눈 효능 쌀눈먹는방법 당뇨환자좋은음식 전당뇨병 식생활 가이드

나는 몸신이다 109회

당뇨잡는 이것 공개

혈당 중성디방 콜레스테롤을 완화하는 

1석 3조 밥상의 주인공은?

영양 풍부하고 

맛있는 이것의 정체는

쌀눈

쌀눈을 넣어 만든

쌀눈 돌솥밥

백미 현미 볍씨의 모습

벼 도정과정에서 

쌀눈이 제거되는 백미

당뇨 골든타임 밥상의 포인트는

쌀눈 섭취

쌀눈은 쌀의 싹이 자라는 곳

배아라고 부른다.

쌀눈에는 

쌀 영양소의 66%가 들어있다.

쌀눈의 대표 영양소는

가바와

감마 오리자놀

인슐린을 조절하고 

동맥 경화를 방지한다.

쌀눈에는 옥타코사놀이라는 성분이 들어있는데 

지구력을 강화하고 

혈당을 조절하며

콜레스테롤을 조절하는 효과가 있다.

쌀눈을 활용하는 방법

밥을 두 숟가락 덜고

쌀눈을 넣어 먹는다.

혈당 관리를 위해서

쌀밥의 양을 조금 줄이고

쌀눈을 섭취하는게 효과적

쌀눈 한큰술에는

현미밥 30그릇에 들어있는 영양소가 들어있다.

2017/01/24 - [건강 ] - 몸신 메밀주먹밥 만드는법 나는몸신이다 전당뇨병 예방음식

2017/01/24 - [건강 ] - 전당뇨병 몸신 김성원 당뇨 메밀 밥상 메밀 효능 메밀혈당조절 메밀당뇨 모밀당뇨

2017/01/24 - [건강 ] - 몸신 전당뇨병 조재형교수 내분비내과 당뇨골든타임 배우최성원 당뇨예방법 당뇨에좋은음식

2016/09/29 - [건강 ] - 만물상여주 당뇨여주 여주효능

2016/09/11 - [건강 ] - 귀리효능 귀리 다이어트 당뇨 귀리