나는 몸신이다
지방 흡수를 줄이는
핑거루트 활용법
빅마마 이혜정 레시피
판두라틴 성분이 들어있어
지방 분해에 도움을 주는
핑거루트
핑거루트 오일 만드는 법
마른 핑거루트 20g에
올리브유 1L를 부어
실온에서 12시간 우려낸다
(조금씩 만들어 사용한다
사용기간 한달)
기름은 변질을 예방하기 위해
입구가 작은 병에 보관한다
핑거루트 오일을 활용한
닭가슴살 숙주 볶음 만드는 법
재료
유채나물
숙주나물
삶은 닭가슴살
콜리플라워
브로콜리
핑거루트 가루
핑거루트 오일
마늘 건고추 굴소스 다진 파
간장 후추 소금 참기름 들깨
닭가슴살 숙주 볶음 만드는 방법
팬에 핑거루트 오일을 둘러준다음
마늘을 편으로 썰어 볶는다
유채 나물을 바로 핑거루트 오일에 볶아준다
숙주, 콜리플라워, 브로콜리를 넣고 볶는다
삶은 닭가슴살
굴소스를 넣고 볶는다
양념을 해줄 순서
간장 건고추 후추 소금을 넣어준다
잘게 썬 파, 통깨, 참기름을 넣고 볶는다
빅마마 이혜정 스타일
핑거루트 오일이 듬뿍
닭가슴살 숙주 볶음
완성된 요리에 핑거루트 가루를 뿌려준다
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