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엄지의 제왕
콜레스테롤 균형 잡는 비법 공개
한잔의 차로 고지혈증을 잡아라!
비지차 만드는 방법
콩비지를 말려 끓인
비지차
비지차 섭취량
아침 저녁
하루에 15g 섭취한다
기호에 따라
천일염을 넣어 먹는다
비지차 효능
콜레스테롤 균형을 맞출수 있다
두부를 만들고 남은 콩비지로
간단하게 만들수 있다
콜레스테롤 낮추는
비지차 만드는 방법
생비지를 볶아서 사용한다
달군 팬에 생비지를 넣고
중불에서 볶는다
10분~20분 정도 중불에서 볶아준다
약불로 줄여
갈색으로 변할때까지 볶아준다
생비지를 그냥 볶는 것보다
비지를 건조한 다음 볶으면 좋다
말린 비지를 사용할 경우
약불에서 5분 정도 볶아 사용한다
믹서로 곱게 갈아준다
만든 비지차는 냉장 보관한다
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