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엄지의 제왕
뱃살이 병이다
이하린의 뱃살 빼기 동작
이하린 기적의 3분 운동
3분 투자로
허리둘레가 3센치 줄어든다
3분 뱃살 타파 운동법
한쪽 다리를 수건으로 끌어당긴다
좌우 10초 유지
이때 복부에 힘을 주는게 중요
무릎을 펼수록 좋다
동작 10초 유지
3분 옆구리 살 타파 운동
양팔을 올려 상체를 옆으로 숙인다
다리를 올렸다가 내리는 동작으로
좌우 15번 반복
두 동작을 3분간 해준다
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