내 몸 사용설명서 113회
실패없는 다이어트 비법
운동만으로는 먹는 음식을 이기지 못한다
적은양에도 고 칼로리를 내는 간식을 조심해라
밥 한공기인 300kcal와 맞먹는 간식 목록
인절미 4개
호떡 1개
초콜릿 2/3개
옥수수 1개
식혜 1잔
초콜릿 2/3개를 소모하게 위해
걷기 운동을 해야하는 시간은?
체중 60 키로그램 기준으로 할때
한시간 40분
100분을 걸어야
300kcal 소모
운동 칼로리
300kcal 기준
걷기는 1시간 40분
자전거타기 1시간 40분
팔굽혀혀기 1시간 20분
인절미 4개를 먹었을때
칼로리 소모를 위해
팔굽혀 혀기를 1시간 20분 해야 한다
식혜 1잔 먹고
칼로리를 소모하려면
계단 오르내리기 한시간
윗몸 일으키기 30분
2017/09/05 - [건강 ] - 내몸113회 다이어트 비법 조흥근 내과 인절미 호떡 초콜릿 초콜렛 옥수수 식혜 칼로리 음식칼로리 밥한공기 칼로리
2017/09/05 - [건강 ] - 내몸사용설명서 내장지방 피하지방 뱃살 피하지방 복부 피하지방 윗배가 나오는 증상 아랫배가 나오는 이유 앉았을때 접히는 뱃살
2017/09/04 - [건강 ] - 만물상 만능크림 피현정 히알루론산 피현정 수분크림 만능크림 재료 히알루론산 가격
2017/08/03 - [건강 ] - 김무열 셀프뱃살 마사지 뱃살빼는 마사지 다이어트 뱃살빠지는 마사지 보디마스터김무열
2017/07/25 - [건강 ] - 엄지의제왕 이하린 뱃살빼기 뱃살빨리빼는법 이하린 머슬매니아 단기간에살빼는방법 뱃살 빼는 최고의 운동
2017/05/23 - [건강 ] - 몸신 235 저강도 뱃살지방태우기 식욕억제운동 까치발 동작 까치발 서기
'건강 ' 카테고리의 다른 글
| 미네랄폭탄쥬스 몸신 미네랄폭탄주스 나는 몸신이다 미네랄 홍성란 미네랄폭탄주스재료 (0) | 2017.09.06 |
|---|---|
| 몸신 미네랄 140회 채소 소믈리에 미네랄 폭탄 주스 만드는 법 요리연구가 홍성란 (0) | 2017.09.05 |
| 내몸113회 다이어트 비법 조흥근 내과 인절미 호떡 초콜릿 초콜렛 옥수수 식혜 칼로리 음식칼로리 밥한공기 칼로리 (0) | 2017.09.05 |
| 내몸사용설명서 내장지방 피하지방 뱃살 피하지방 복부 피하지방 윗배가 나오는 증상 아랫배가 나오는 이유 앉았을때 접히는 뱃살 (0) | 2017.09.05 |
| 엄지의제왕 지방간 지방간에 좋은 음식 엄지의제왕 243회 지방간잡는밥상 (0) | 2017.09.05 |
