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살림9단 만물상 209회
9월 10일 방송
눈이 좋아지는 잡곡밥
명안 밥
재료는?
현미
녹두
율무
찹쌀
들기름
율무 - 눈 충혈을 막고 황반변성 예방에 좋다
녹두 - 당뇨 망막병 예방에 효과적
찹쌀 - 혈관 노폐물 제거
명안 밥 짓기
현미 3 찹쌀 1 녹두 1 율무 1
비율에 맞게 잡곡을 넣고
물을 넉넉히 넣어준다
손등 위에까지 물이 오도록
들기름을 부어준다
취사버튼 누르고
잡곡밥 짓기
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