나는 몸신이다 149회
카카오닙스 다이어트
군살제거에 도움된다
카카오닙스를 쓴맛 없이
맛있게 먹을수 있는 방법
재료
카카오닙스
건크랜베리
바나나
파인애플
애플민트
요구르트
카카오닙스 하루 권장량은 약 4.5 그램
티스푼으로 2티스푼 정도
요구르트에 2티스푼의 카카오닙스를 넣고
준비한 과일을 올려준다
군살 제거를 돕는
카카오닙스 요구르트 완성
시리얼 대신 먹으면 좋은
카카오닙스 요구르트
다이어트에 효과
이때 요구르트는 무설탕으로
카카오닙스 먹을때 주의할점
카카오닙스는 카페인이 들어있는 식품이기 때문에
너무 많은 양을 먹게 되면
카페인 과다로 인한 증상이 나타날수 있다
하루 2티스푼
일일 권장량을 지키도록 한다
카카오닙스 속 카페인 함량
0.3%
녹차 속 카페인 함량은 2~5 %
커피 열매는 1.75%
카카오닙스 하루 권장량은 약 4.5 그램
카페인이 들어있기 때문에
섭취에 주의한다
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