나는몸신이다 스탠딩워크 스탠딩건강법 윤제필 스탠딩책상 서서일하기 스탠딩워크 결과 다이어트효과

나는 몸신이다 153회

일어서라

스탠딩 건강법

의자탈출

스탠딩 워크 결과

두명의 사례자가 도전

평균 7~10시간 앉아서 근무하는 분들

잦은 목 통증 어깨 결림

허리통증을 호소

스탠딩 워크 직접 체험

스탠딩 워크 하는 방법은?

먼저 스탠딩 책상 

스탠딩 데스크를 준비한다

스탠딩 책상을 설치한 모습

3주 프로젝트

스탠딩 워크 시작

첫날은 

어딘가 불편해보이는 

두 사례자

1주일이 지난후 경과보고

허리와 다리가 긴장된 상태

2주차

적응 돼 가는 모습

2주후 

종아리가 굵어진 느낌

다리 힘이 좋아진 기분

3주 경과후 

어떤 결과가?

체중이 줄었다

허리둘레가 줄었다

중성지방 수치가 줄었다

하루 3시간씩 

서서 일하면

하루에 144 키로칼로리를 추가로 소비할수 있다

연간 3.6 키로그램에 해당하는 지방이 감소된다

스탠딩 워크를 하면

성인 질환 예방에 도움이 된다

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