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나는 몸신이다 129회
혈관을 튼튼하게 만드는 요리
삶은 문어를 넣어 쉽게 만드는
문어 카르파쵸
문어를 삶을때 무즙을 넣으면
문어가 부드러워진다
삶은 문어는 얇게 썰고
거기에
토마토 염교 호두를 잘게 다져 넣는다
양념
맛간장 후추 레몬즙
마지막으로 아보카도 오일을 넣고 버무리면 완성
문어 카르파초
콜레스테롤을 낮춰 혈관을 튼튼하게 한다
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