나는 몸신이다 173회

에이지 독소 배출을 돕는 

상하체 전신 순환운동

한발을 중심으로

다른 발을 최대한 멀리 뻗어준다

옆으로 옮긴 다리 무릎이

앞으로 나가지 않도록 주의

엉덩이를 뒤로 밀어준다

나가는 발 반대의 손을 

발끝으로 밀어주고

반대손은 위로 쭉 뻗어준다

양팔이 일직선이 되게 한다

동작이 끝나면 다시 원위치

반대쪽도 해준다

시선은 팔이 가는 방향

총 열번씩 2세트 진행한다

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