엄지의제왕 211회 만성통증 잡는법 통증전문의 안강 박사 3생 비법

허참 오정연

엄지의 제왕 211회

1월 17일 화요일 방송

내몸을 괴롭히는 만성통증 잡는법

 

'통증을 알면 병이 보인다'

통증전문의 안강 박사의

만성통증 잡는 3가지 비법 공개

만성통증 잡는 세 가지 <3생 비법>은?

3생 비법 

‘통증을 잡으려면 세 가지를 살려야 한다’

첫번째

 '호흡'을 살려야한다. 

"복식호흡과 흉식호흡을 번갈아 해주면 

처져 있던 장기에 활력이 생기고 

혈액순환이 되지 않던 근육 부위에 산소가 공급돼 

통증 완화에 도움을 준다"

통증잡는 삼생비법 2번째

 "대장 내에 좋은 세균을 살려라!"

좋은 세균이 많을수록 몸 속 염증이 줄어들고,

 염증으로 인한 통증도 줄어들게 된다. 

대장을 살리려면 '살아있는 풀'을 많이 먹는 것이 좋다.

깻잎, 비트 등 색이 진한 것일수록 대장 속 유익균이 좋아한다. 

17일(화) 밤 11시 MBN <엄지의 제왕> 

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