반응형
엄지의 제왕 206회
매일 5분 투자로
중성지방을 날릴수 있다!
5분 제자리 콩콩 운동법
1. 다리를 붙이고 허리를 숙인다.
허벅지 안쪽이 자극된다.
다리를 모으고 허리를 굽히는 동작을
30번 반복
업그레이드 동작
이번에는 양팔을 뒤로 뻗어
원을 그리면서 허리를 숙인다.
이때
머리를 천천히
아래로 툭 떨어뜨리는게 포인트
어깨와 목 근육의 이완에도 도움을 준다.
5분 제자리 콩콩 운동
2. 제자리에서 콩콩 뛴다.
제자리뛰기는 1분
5분 제자리 콩콩 운동
3. 제자리에서 뛰면서
팔을 올렸다 내렸다 반복한다.
4. 제자리에서 콩콩 뛰면서
몸을 좌우로 비틀어준다.
2016/12/14 - [건강 ] - 엄지의제왕 나무주걱마사지 고혈압 운동 고혈압 마사지 신재광한의사 팔사혈
2016/12/14 - [건강 ] - 엄지의제왕 혈관 혈압 낮추는 방법 김치국물 식초 발효식초 효능 선재광 한의사
2016/12/14 - [건강 ] - 엄지의제왕고혈압소금 천일염 효능 천일염 볶기 천일염먹기 허참엄지의제왕
2016/12/14 - [건강 ] - 엄지의제왕 천일염 천일염효능 엄지의제왕혈압소금 천일염 간수빼기 천일염과 고혈압 국산소금 중국산소금비교법
2016/12/11 - [건강 ] - 엄지의 제왕 물마시기 하루에 먹는 물의 양 엄지의 제왕 물 마시는 법 물 제대로 먹는 방법 엄지의 제왕 물 프로젝트
반응형
'건강 ' 카테고리의 다른 글
| 나는 몸신이다 근육 길이 테스트 허리통증 장요근 허리통증 원인 (0) | 2016.12.14 |
|---|---|
| 폴리코사놀효능 사탕수수폴리코사놀 쿠바 폴리코사놀 엄지의제왕 쿠바 사탕수수 나쁜 콜레스테롤 낮추는 음식 심근경색에 좋은 음식 (0) | 2016.12.14 |
| 엄지의제왕 나무주걱마사지 고혈압 운동 고혈압 마사지 신재광한의사 팔사혈 (0) | 2016.12.14 |
| 엄지의제왕 혈관 혈압 낮추는 방법 김치국물 식초 발효식초 효능 선재광 한의사 (0) | 2016.12.14 |
| 엄지의제왕고혈압소금 천일염 효능 천일염 볶기 천일염먹기 허참엄지의제왕 (0) | 2016.12.14 |
