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살림 9단의 만물상 174회
1월8일 방송
근육량 자가진단 테스트 하는 방법
양손을 배 위로 무으고
선 상태에서 한발을 든다.
의자에 앉았다 일어났다 동작을 반복한다.
주의할점
올린 다리를 곧게 편다.
근력 나이 테스트
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