엄지의 제왕 엉덩이근육운동 엉덩이 근육강화운동 엄지의제왕 유병욱

엄지의 제왕 218회

엉덩이 근육을 키우는 

생활속 간단 비법 

유병욱 가정의학과 전문의

버스탈때 손잡이 잡고 한다리씩 들고 있기

중심을 잡기 위해 

엉덩이 근육이 사용된다.

간단한 방법으로 엉덩이 근육 발달시키는 동작

티비 볼때 

미니 스쿼트 자세로 보기

설거지 할때 다리 뒤로 당기기

살짝 불편한 자세가 근육을 만든다.

생활속에서 실천하자.

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