엄지의제왕 스케이트운동법 박지은 트레이너 고혈압에좋은운동 혈압 낮추는 운동

엄지의 제왕 3월 7일 화요일 방송

고혈압에 좋은 운동

박지은 트레이너의 

스케이트 운동법

허리와 무릎을 살짝 굽히고 준비자세

한쪽 다리에 중심을 싣고

반대쪽 다리를 뻗어 콕 찍는다

10번씩 3세트 

마지막 5초는 기다리기 

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