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나는 몸신이다 120회
수건 하나면 림프 순환 오케이
하루 5분 수건 마사지 하는 방법
수건으로
림프절이 모인곳을
가볍게 쓸어주면 된다
수건 마사지
피부 바로 밑에 있는
림프관의 수축과 이완을 유도
림프액의 원활한 순환을 돕는다
주의할점
마사지를 할때
압력을 주지 않고
가볍게 해 준다
강한 압력은 림프관을 망가뜨리기 때문에
살살 마사지 하는게 중요하다
1원 짜리 동전 무게로 문지른다
수건이 닿는 느낌만 느껴질 정도의 압력
림프 마사지 방향
림프액 순환을 돕는
수건 마사지 방향
코에서 귀로
목에서 쇄골로
손목에서 겨드랑이로
손등에서 어깨로
발등에서 허벅지로
발목에서 엉덩이로
몸의 바깥에서 심장방향으로 마사지 한다
1원짜리 동전 압력으로 마사지 한다
한방향을 10번씩
일주일에 3회 정도 해 주면 좋다
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